🔟 قلبي يرفرف وعقلي يصرخ: هل هي نوبة قلبية… أم نوبة هلع؟
🚨 الرعب اللحظي… وأسوأ سيناريو
في لحظة عادية… فجأة تشعر:
قلبك يدق كالمجنون
صدرك يضيق
عرق بارد يغطي جبهتك
دوخة… ورعشة… ونَفَس متقطع
وتبدأ تفكر: "رح أموت!" أو "أنا بعمل جلطة!"
لكن المفاجأة؟
التحاليل كلها طبيعية
وكل الفحوصات تقول:
"ما في شي عضوي!"
✋ هنا… نحتاج نتحدث عن نوبة الهلع.
😨 الفرق بين نوبة الهلع والنوبة القلبية:
✅ نوبة الهلع:
تبدأ فجأة وتصل للذروة خلال دقائق
مشاعر خوف شديد بدون سبب عضوي
أعراضها تختفي تدريجيًا
يعود الجسم لحالته الطبيعية بعد فترة قصيرة
تحدث غالبًا في عمر الشباب والمتوسط
❌ النوبة القلبية:
غالبًا تحدث بسبب جهد أو مرض قلبي
ألم حقيقي في الصدر ينتشر للذراع أو الفك
يترافق مع غثيان أو تعرق شديد
لا يختفي بسرعة
تستلزم إسعافًا فوريًا
🧠 نوبة الهلع "تشبه" النوبة القلبية كثيرًا من حيث الأعراض…
لكن أصلها نفسي عصبي وليس جسدي قلبي.
💥 لماذا تحصل نوبة الهلع؟
تراكم القلق والتوتر
ضغوط الحياة، خاصة عند اللاجئين والمغتربين
خبرات صادمة لم تُعالج
خلل في كيمياء الدماغ (الدوبامين – السيروتونين)
🧘♂️ هل يمكن التعايش معها؟ نعم، بل ويمكن التعافي منها بالكامل!
🎯 العلاج النفسي الحديث فعّال جدًا:
🧠 العلاج المعرفي السلوكي:
يساعدك على فهم نوبة الهلع
يعلّمك كيفية تهدئة نفسك لحظة حدوثها
يفكك أفكارك التلقائية السوداوية
💊 العلاج الدوائي:
مضادات القلق من فئة SSRI
أدوية خفيفة تستخدم مؤقتًا وقت النوبة عند الحاجة
🔐 سر الشفاء؟ هو أن لا "تهرب" من الهلع… بل تواجهه بمساعدة محترف
كلما واجهته أكثر، قلت سطوته عليك
وكلما تأخرت بالعلاج، زاد خوفك من حدوثه مرة أخرى.
🌱 لا تخلي قلبك يعيش بالرعب...
🧑⚕️ احجز جلستك الآن مع أخصائي نفسي على منصة أمان مايند
اونلاين، بخصوصية تامة، وباللغة اللي تفهمك.
👉 amanmind.com
#أمان_مايند #نوبة_الهلع #القلق #panic_attack #الصحة_النفسية #علاج_نفسي_أونلاين #قلبي_يرفرف #رعب_مفاجئ #اضطرابات_القلق